倒班该怎么注意身体（普通工人如何提高替自己也替好多文凭不高，工厂上班的倒班工人问一句，如何提升自己？)

提升自己其实是一个很广的概念，钢琴家练琴是在提升自己的演奏能力，教师备课是在提升自己的教学能力。由于每个人的目的不同，因此提升自己的内容也就不一样。所以，我们首先应该想清楚自己提升自己的目的是什么，进而尽可能的规划出适合自己的提升内容。

不要盲目的相信网上所说的一些万能的提升自己的方法，有很多都是鸡汤文，并没有实际的意义，写那些文章的人基本上自己都没有做到。因此，很重要的一点就是，一定要相信，世界上没有万能药，一把钥匙开一把锁，适合自己的才是最好的。

所以，我们应该把问题从“如何提升自己”？转变为“对于我而言，我应该在哪方面提升自己？”找到自己的路，才是最正确的事情。因此，对于这个问题，没有统一的答案，一定是每个人都不同，每个人都有自己该做的事情。

我们可以帮助题主进行分析，但最终，有些问题还是需要题主自己思考与回答。通过题主的问题我猜测题主是想通过提升自己来增加自己的社会地位和工资水平。而不是简单的想要提高自己的某项具体技能。这个回答并不能直接得出在我们想要的答案——什么才是适合你的提升内容。因此，我们只有做一些进一步思考。

对于自由工作者而言，这里主要指未进国有单位或国有企业的一般打工者，想要提高地位与薪资，主要靠的就是技能。情商、社交能力、人品等等都很重要，但我说的是，技能是根本，中国虽是人情社会，很多方面都有关系和水分，但对于更广大的普通民众而言，如果你没那个关系，你就要相信，技能永远是最可靠的。所以，要把提升技能作为根本任务，放到你的规划当中。一切从此出发。

技能是方方面面的，it工程师、钢琴教师、律师、健身教练……这些人都有一个共同的特点就是有一技之长。如果想提升自己，就学习一项技能吧，这永远会是一笔财富。

选择一项适合自己的技能，专注于它，做到自己能做到的极致，那么你一定能得到你想要的东西。