进入秋冬季 防疫（普通工人做什么好呢实用贴！秋冬季节防疫普通人该做什么？张文宏最新提醒！)

秋冬季即将来临，除了新冠肺炎疫情，我们还面临流感冲击。秋冬国内会有第二波疫情暴发吗？国庆旅游有风险吗？新冠与流感“双流行”风险下，如何防疫？

9月22日晚，张文宏 、于康 、张旭光三位专家接受媒体采访，回应了大众普遍关注的热点问题。

 秋冬季节即将来临，国内疫情会不会迎来第二波高峰

回应秋冬疫情判断时，张文宏表示乐观："今年秋冬全球疫情防控，是一个非常不均衡的态势。中国在这种情况下面一直维持着比较好的防控态势，我相信下一阶段中国的一个疫情防控仍然会延续目前的防控策略"，同时他呼吁公众不要过度担心，但一定要持续做好基本防护。

秋冬流感季防疫防流感压力大

中国疾控中心最近发出提醒，提示秋冬季存在新冠和流感叠加流行风险，要做好预防和控制的准备。流感容易导致发烧，患者聚集到发热门诊，又有暴露和传染的风险。而如果出现双流行，不仅患者健康压力大，也对医院和医务人员会形成压力。

张文宏建议：

身体免疫力比较低的，或者一些特殊的人群尽早接种流感疫苗预防流感；秋冬季来临后一定要注意保暖和营养均衡，尽量避免流感发生；

做好相应的防控工作，如坚持佩戴口罩、少去人群聚集的地方等。既能减少流感的发生，对于预防新冠也非常有用。

今年的秋冬季节，出现流感病例时如何进行有效的鉴别诊断，会成为一个主要挑战。

 新冠疫苗短期不会上市 免疫力仍是特效药

对于大家都很期盼的疫苗，张文宏希望大家先别着急。他表示，很多疫苗在年底可能会有非常好的临床研究成果，但短期内应该不会有特别有效的抗新冠病毒药物上市。

在等待疫苗的时候，普通人该做什么？张文宏再次强调免疫力是人体抗疫的好朋友，"即使将来有特效药上市，我们也认为免疫力是我们最重要的一个特效药" 。

 构筑免疫力防线，营养均衡是关键

如何保护好我们的免疫力，让自己的免疫力强大？张文宏、于康和张旭光三位专家给出了明确答案。

张文宏再次点赞蛋白质对免疫力的关键作用，"在今年的抗疫当中，我也在不同的场合提出来，希望大家能够在摄入自己的营养方面尽量地做到均衡，这是第一点。第二点，在产生抗体等特殊的抗病毒的或者抗细菌的一些免疫物质的时候，蛋白质是非常重要的原料，所以要保证一定量的蛋白质摄入" 。

于康特地提醒老年群体要好好吃饭。老年人秋冬季肠胃功能减弱，加上吃的种类偏少，"这是我们认为最大的对免疫和健康的一个挑战"。他建议老年人群体首先要做到食谱的宽泛、广泛性，一天吃12种食物，一周吃25种。于康还呼吁广大年轻朋友要"多回家陪老人"，这是让老人好好吃饭的最好的一个办法。

张旭光建议不同人群要补充相应的营养。他现场分享了营养清单，"包括蛋白质、维生素C、维生素A、铁和锌等。这些微量元素能够很好地保护我们的免疫力，甚至是提高我们的免疫力。"

 日常生活中的防疫小贴士：

电影院、KTV、水上乐园想去不敢去？

张文宏：电影院、学校、水上乐园等公共场所，戴好口罩、保持社交距离、勤洗手，做好基本的防护动作即可。

孩子开学怕吃不好，担心营养不够？

于康：开学后需注意学生餐是否营养均衡，学生是否挑食等问题。家长可以对孩子进行营养教育，同时，建议可以适当通过膳食营养补充剂，帮助学生营养摄入达到充足合理。

如何能减肥又不减免疫力？

张旭光：减肥人群体脂在减少肌肉组织在提升，能量代谢、脂肪代谢的活动相对旺盛，这个时候需要在补充蛋白质的基础上，同时补充跟能量代谢相关的B族维生素。另如维生素C能帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢。补充多类维生素，多吃水果蔬菜，对减肥的综合效果很重要。

世卫组织：中国新冠疫苗已被证明有效

日前，世卫组织总干事谭德塞表示，“结束新冠肺炎大流行和加速实现全球经济复苏的最快方式，是确保所有国家都有人能接种新冠疫苗。”世卫首席科学家苏米娅·斯瓦米纳坦称，“世卫组织对中国的新冠疫苗很感兴趣，一直在密切关注，一些疫苗在现阶段临床试验中已被证明有效。”

来源：工人日报（ID：grrbwx）整理自人民网、央视新闻