在我们生活的城市里，有这样一群人干着“脏、累、苦、差”的工作，徘徊在社会底层，他们就是在工地干活的农民工。一天赚三五百元，平日里省吃俭用，为了家人即使再苦再累也要咬牙硬撑。而他们每天吃饭，最在乎的不是菜肴是否美味，量多实惠才是硬道理，本期带大家看看农民工每天都吃些什么？

民工食堂

民工食堂大多位于在移动板房里。主食包括挂面、水煮白菜、馒头，良心的食堂还有红烧肉、鸡块、鱼肉、水果可供选择。伙食差点的每天都是白菜、土豆、凉拌茄子、清水煮挂面，肉少的可怜，工人还要自带咸菜和辣酱。

有些民工食堂7元三菜一汤，10元五菜一汤，厨师偶尔还会做炸鸡腿给大家吃。洗净的鸡腿划几刀方便入味，加入生姜、大葱、大料、啤酒、调料腌制，外层均匀地包裹上面粉，放入热油里炸至金黄酥脆。再来一碗烩菜，左手拿馒头右手拿鸡腿，农民工吃的特别开心，运气好的话还能吃到红烧肉和饺子。

有的民工食堂能挤几百个人，吃一顿饭要排好久，好不容易轮到自己吃了，食堂阿姨的手还一直抖。遇到工期紧的时候，工人不分白天夜晚的加班，根本顾不上排队吃饭，只能到工地附近解决。

工地附近的小摊

塑料盆里装满十五道菜，荤素搭配，还有黄瓜拌猪头肉、红烧狮子头等等，10元一份还管饱吃。工人们劳累一天，终于可以吃顿心满意足的热乎菜。

工地附近的清汤板面实惠量大，一碗面6元，加上鸡蛋和蔬菜10元就能吃饱。价格便宜的饺子摊更是生意火爆，包括芹菜猪肉、白菜猪肉、韭菜鸡蛋馅，10元一份不限量。生意好时候一天可以卖五百份。外面小摊比食堂的价格便宜，品种多，也许算不上美味，但分量绝对足。

工地附近还会开各种小吃店，比如这家大盘鸡店，鸡肉38元一份，加入土豆、青椒爆炒，吃起来非常过瘾。中午工人去食堂或者路边小摊吃，晚上三五成群来到店里，几个人点一盘，小酌几杯，白天的辛劳和疲惫一扫而空。

自带伙食

除了食堂和路边小摊，很多工人选择自带伙食，妻子把做好的饭菜装在保温桶里，一顿饭成本平均不到10元，美味又健康。

干体力活吃什么补身体

一、高热量、高蛋白的食物，包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆类。

二、每日补充维生素和膳食纤维，多吃新鲜的水果和蔬菜。

三、重视微量元素的补充，定期吃动物内脏、海鲜、坚果。

我们国家之所以强大，离不开背后无数农民工的辛苦付出，每一个为生活努力的人都值得尊重，也希望他们都可以获得幸福。

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