对内外双循环的理解和认识（普通工人怎么生活“双内”环境下，普通打工人该如何生存？)

在内卷和内耗的双内职场环境下，作为普通打工人，以下是一些建议，帮助您在这样的环境中生存：

1. 保持专注：将注意力集中在自己的工作上，努力提高自己的技能和能力。在竞争激烈的环境中，不断学习和成长是保持竞争力的关键。

2. 建立合作关系：与同事建立积极的合作关系。通过分享知识和经验，互相支持和帮助，可以增强团队的凝聚力，并提高整体工作效率。

3. 寻求导师或 mento：找到一个有经验、愿意指导和支持您的导师或 mento。他们可以为您提供宝贵的职业建议和指导，帮助您在职场中取得成功。

4. 保持积极心态：面对挑战和压力时，保持积极的心态非常重要。相信自己的能力，相信自己可以克服困难并取得进步。

5. 寻找平衡：职场竞争可能会导致工作与生活之间的平衡失衡。尽量安排好工作和个人生活之间的时间，保持身心健康，并寻找放松和娱乐的方式。

6. 寻找机会：密切关注公司内部和外部的机会。尝试参与项目，展示自己的能力，并争取更好的职业发展机会。

7. 建立个人品牌：通过积极参与行业社区、发表文章或博客，建立自己的个人品牌。这将有助于提高您的知名度和影响力，为您未来的职业发展打下基础。

8. 寻求支持：如果您感到压力过大或无法应对职场问题，寻求专业支持是很重要的。可以与朋友、家人或心理咨询师交流，获得情感支持和建议。

记住，职场竞争是不可避免的，但您可以通过以上方法来适应和应对。重要的是保持积极的心态，持续学习和成长，并寻求平衡和支持，以在这样的环境中生存和蓬勃发展。